五月的到来，标志着夏季的序幕正式拉开。春去夏来，万物生长，然而，随之而来的高温潮湿天气，也给人体健康带来了一定的挑战。

中医理论认为，湿邪为六淫之一，其性质黏腻、秽浊，容易阻遏气机，导致人体出现困倦、乏力、食欲不振等症状。五月正值梅雨季节，空气湿度大，气温高，人体更容易受到湿邪的侵袭。

为了预防湿邪致病，我们可以从以下几个方面入手：

1. 调整饮食结构，多吃一些具有健脾利湿功效的食物，如玉米、薏仁、扁豆、冬瓜等。

2. 加强体育锻炼，促进血液循环，增强体质。

3. 保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。

4. 注意个人卫生，保持皮肤清洁，避免汗液淤积。

5. 避免过度劳累，保持心情舒畅。

此外，还可以通过以下方法来祛湿：

1. 玉米淮山苡仁炖鲍鱼：具有健脾祛湿、益肾养肺的功效，适合脾虚湿重的人群食用。

2. 针灸：通过针灸调理脾胃，促进气血运行，达到祛湿的目的。

3. 中药：根据个人体质，选择合适的中药进行调理。

4. 穴位按摩：按摩足三里、阴陵泉等穴位，可以促进脾胃功能，达到祛湿的效果。

总之，五月祛湿要做好，我们要从饮食、运动、生活习惯等方面入手，增强体质，预防湿邪致病。