炎炎夏日，酷暑难耐。为了保障居民在高温季节的健康，中医药凭借其“治未病”的优势，为广大市民提供了一系列简便易行的防暑保健方法。这些方法不仅成本低廉，而且疗效显著，让我们一起来看看吧。

一、防暑药茶：简单易行，清热解毒

1. 防暑清热饮：取藿香、菊花、白茅根、薄荷、乌梅等药材，按照比例配制，可达到芳香化湿、清热生津的效果。适用于高温、高热环境中工作或生活的人群。

2. 防暑和胃饮：藿香、香薷、穿心莲、生姜等药材组合，具有解表祛暑、调和肠胃的功效，适合空调环境中工作或生活的人群，以及贪凉饮冷过度的人群。

3. 防暑儿童饮：藿香、荷叶、白茅根、生山楂等药材组合，适用于14岁以下儿童，具有芳香化湿、清热生津的作用。

二、防暑药膳：美味又养生

1. 清凉绿豆汤：绿豆、芦根、生甘草等药材搭配，具有清热解毒、消暑解渴的功效。

2. 清热解暑二豆薏米粥：赤小豆、绿豆、薏米、大米等食材熬煮成粥，具有清热解毒、利湿消肿的作用。

3. 清热解暑凉拌菜：马齿苋、鱼腥草、穿心莲、紫背天葵、苏叶、薄荷等食材凉拌食用，具有清热解毒、消暑解渴的功效。

三、注意事项

1. 出现中暑症状，如疲乏、汗出不止、口渴等，请及时就医。

2. 孕妇、高龄人群及慢性基础病（高血压、糖尿病、冠心病、中风、咳喘等）人群，请在执业医师指导下使用。