随着社会的发展和生活节奏的加快，老年人心理健康问题日益受到关注。老年人心理变异主要包括安详型、拘谨型、麻木型、飞扬跋扈型和幼稚型。这些心理变异不仅会影响老年人的生活质量，还可能引发一系列身体疾病。

为了帮助老年人克服心理变异，以下是一些有效的方法：

1. 建立健康的生活方式：保持规律的作息时间，合理饮食，适当运动，有助于调节心理状态，提高生活质量。

2. 积极参与社交活动：与家人、朋友保持良好的沟通，参加社区活动，拓展社交圈子，有助于缓解孤独感和抑郁情绪。

3. 学习心理健康知识：了解心理变异的原因和表现，学会自我调节和应对压力，有助于提高心理素质。

4. 寻找精神寄托：培养兴趣爱好，如园艺、绘画、音乐等，有助于丰富精神生活，提高生活满意度。

5. 及时就医：如发现心理变异症状，应及时就医，寻求专业帮助。

总之，老年人要关注自己的心理健康，积极应对心理变异，保持良好的心态，才能享受健康、幸福的晚年生活。