法国菜以其精致、美味的特色享誉世界，但其中却隐藏着高热量的陷阱，对于正在减肥的人来说，如何享受美食又保持身材成为了一道难题。

为了帮助大家解决这个问题，我们为您精心准备了一份法国菜减肥食谱，让您在享受美味的同时，轻松瘦下来。

这份食谱以一周为单位，每天提供中午和晚上的餐食建议，包括肉类、海鲜、蔬菜、水果等食材，并且尽量采用低脂、低卡的制作方法，如烤、蒸、煮等。

以下是一周的食谱安排：

星期一：中午鸡肉或牛舌，烤番茄，黄瓜等青菜，咖啡或茶；晚上鱼或海鲜，黄瓜或番茄沙拉，青菜，面包，咖啡或茶。

星期二：中午综合水果罐头或其他水果罐头，咖啡或茶；晚餐牛碎肉排、羊肉或红肉，番茄、生菜、黄瓜等青菜沙拉，咖啡或茶。

星期三：中午鲑鱼或鲔鱼沙拉，任选四季水果一种，咖啡或茶；晚上火腿或冷肉，黄瓜、生菜沙拉，咖啡或茶。

星期四：中午三颗水煮蛋，沙拉，生菜，咖啡或茶；晚餐烤鸡肉（去皮），水煮菠菜，咖啡或茶。

星期五：中午一块起司（150-200克），水煮菠菜，一块面包，咖啡或茶；晚餐鱼或海鲜，生菜沙拉或不限种类的水煮青菜，一块面包，咖啡或茶。

星期六：中午水果罐头一罐，咖啡或茶；晚餐火鸡胸肉或鸡胸肉一片，生菜或番茄沙拉，咖啡或茶。

星期日：中午火鸡或鸡肉，番茄或任何种类水煮蔬菜不限，四季水果，咖啡和茶；晚餐牛碎肉排，黄瓜、番茄或生菜沙拉，咖啡和茶。

需要注意的是，以下食物在减肥期间应尽量避免：

1. 任何汽水、果汁、可乐等碳酸饮料。

2. 米饭、面食、马铃薯等淀粉类主食。

此外，在烹饪过程中，建议采用低脂、低卡的制作方法，如烤、蒸、煮等，以减少食物中的热量摄入。

通过这份法国菜减肥食谱，相信您可以在享受美食的同时，轻松实现减肥目标。