骨质疏松症，这一被称为“寂静之病”的疾病，常常让人谈之色变。人们普遍认为，只有女性才容易患上骨质疏松症，其实这种观点存在误区。华东医院骨质疏松防治研究中心朱汉民教授指出，骨质疏松症并非女性专属，男性、老年人、特殊人群都容易受到其困扰。

首先，我们需要纠正一个误区：骨质疏松症就是缺钙。朱教授强调，缺钙只是导致骨质疏松症的一个因素，维生素D不足、雌激素水平下降、其他疾病或药物等因素也可能导致骨质疏松症。因此，治疗骨质疏松症不能仅仅依靠补钙，还需要综合考虑多种因素。

其次，女性并非唯一易患骨质疏松症的人群。据统计，女性在一生中丢失的骨量可以占到全身骨量的30%到50%，而男性一生中只丢失骨量的四分之一。虽然女性骨质疏松症的发病率高于男性，但男性同样需要关注骨质疏松症的风险。酗酒、吸烟、性腺功能减退、使用皮质激素等都是引发男性骨质疏松症的常见原因。

此外，骨质疏松症并非老年人的专属疾病。青少年时期是骨骼发育的关键时期，保证充足的钙质摄入和户外运动，有助于提高骨量峰值，预防骨质疏松症的发生。某些不良生活方式，如过度节食、缺乏运动、不晒太阳等，都可能对年轻人的骨骼健康造成损害。

那么，如何预防和治疗骨质疏松症呢？朱教授给出了以下建议：

1. 增加钙质摄入：保证每天摄入足够的钙质，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。

2. 补充维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，可以通过晒太阳、饮食或药物等方式补充。

3. 适量运动：进行有氧运动和抗阻力训练，有助于增强骨骼强度。

4. 避免不良生活方式：戒烟限酒、避免过度节食、保持良好的作息习惯。

5. 定期检查：定期进行骨密度检测，及早发现骨质疏松症的风险。