近年来，随着生活节奏的加快，人们的生活压力越来越大，导致心理健康问题日益突出。焦虑症作为一种常见的心理疾病，严重影响着人们的生活质量。

焦虑症的主要症状包括：持续的紧张、不安、恐惧感，以及伴随的生理症状，如心慌、手抖、出汗、失眠等。这些症状会使人难以集中注意力，影响工作和学习。

焦虑症的成因复杂，可能与遗传、环境、心理因素等多种因素有关。例如，家庭环境紧张、长期处于压力状态、经历创伤事件等都可能导致焦虑症的发生。

针对焦虑症的治疗方法主要包括药物治疗和心理治疗。药物治疗方面，常用的药物包括抗抑郁药、抗焦虑药等。心理治疗方面，认知行为疗法、放松训练等都是有效的方法。

除了药物治疗和心理治疗外，日常生活中的一些自我保健措施也对缓解焦虑症状有帮助。例如，保持规律的作息时间、进行适量的运动、学会放松技巧等。

焦虑症是一种常见的心理疾病，需要引起重视。通过及时的治疗和自我保健，可以有效缓解焦虑症状，提高生活质量。