随着年龄的增长，人体各器官逐渐步入衰老阶段，关节软骨也不例外。30岁以后，关节软骨开始出现磨损，一旦出现关节疼痛，可能是骨关节炎的信号。

许多人将关节疼痛误认为是骨质疏松，盲目补钙反而可能加重病情。68岁的张婆婆就是因误诊为骨质疏松而盲目补钙，导致关节疼痛加剧。

骨关节炎是一种常见的关节疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀、僵硬等症状。治疗骨关节炎需要综合治疗，包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。

以下是保护骨关节的一些建议：

1. 适当运动：游泳、散步、骑自行车等低强度运动有助于缓解关节疼痛，增强关节稳定性。

2. 控制体重：减轻体重可以减轻关节负担，降低骨关节炎的发生风险。

3. 注意关节保暖：避免关节受凉，减少关节疼痛。

4. 避免过度劳累：避免长时间站立、行走或蹲坐，避免关节负担过重。

5. 保持乐观心态：保持积极乐观的心态，有助于缓解关节疼痛。

6. 及时就医：如果出现关节疼痛、肿胀等症状，应及时就医，避免延误病情。

7. 药物治疗：在医生的指导下，合理使用药物治疗骨关节炎。

总之，保护骨关节需要我们从生活方式、饮食、运动等方面入手，积极预防骨关节炎的发生和发展。