骨质疏松症是一种常见的骨骼代谢性疾病，随着年龄的增长，人体骨骼中的钙质逐渐流失，导致骨密度降低，骨骼变得脆弱易折。据世界卫生组织统计，全球约有2亿人患有骨质疏松症，其中女性患病率更高。

骨质疏松症的主要症状包括骨痛、腰背痛、身高变矮、驼背、骨折等。其中，骨折是骨质疏松症最严重的并发症，严重者可能导致瘫痪甚至死亡。

那么，如何预防和治疗骨质疏松症呢？以下是一些有效的方法：

1. 生活方式调整：保持健康的生活方式，如戒烟限酒、适量运动、保证充足的睡眠等，有助于预防骨质疏松症。

2. 钙和维生素D摄入：钙和维生素D是维持骨骼健康的重要营养素。可以通过饮食摄入足够的钙和维生素D，如牛奶、豆制品、海产品、鱼类等。必要时，可在医生指导下补充钙和维生素D制剂。

3. 避免跌倒：跌倒是导致骨折的主要原因之一。要预防跌倒，应注意地面平整、穿着合脚的鞋子、保持室内光线充足等。

4. 治疗骨质疏松症：对于已经患有骨质疏松症的患者，应在医生指导下进行相应的治疗。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。

5. 监测骨密度：骨密度是评估骨质疏松症严重程度的重要指标。定期监测骨密度，有助于及时发现和治疗骨质疏松症。

总之，骨质疏松症是一种常见的疾病，但通过积极的预防和治疗，可以有效降低其发生率和严重程度。希望大家能够重视骨质疏松症，积极采取措施，保护自己的骨骼健康。