宝宝消化不良是许多家长头疼的问题，除了药物治疗，推拿按摩也是一种安全有效的治疗方法。中医推拿按摩具有疏通经络、调整脏腑的作用，可以帮助宝宝改善消化不良、胃口差等问题。以下是一些常用的推拿按摩手法，家长们可以尝试在家操作。

1. 按揉四横纹穴：四横纹穴位于手掌面食、中、无名、小指的第一指间关节横纹处。家长用右手食指或中指指端按揉四横纹穴，约2~3分钟，可以调中行气，和气血，除胀满。

2. 按揉板门穴：板门穴位于小儿手掌大鱼际处。家长用右手拇指蘸滑石粉，按揉板门穴，顺时针或逆时针皆可。按揉2~3分钟，可以调整脾胃功能。

3. 推脾经穴：脾经穴在小儿拇指桡侧面。家长用右手拇指蘸滑石粉，直推小儿脾经穴，从拇指指尖推向拇指根，推50~100次，可以健脾和胃。

4. 按摩掌心：家长用右手拇指蘸滑石粉，按摩小儿掌心50~100次，顺时针或逆时针皆可。

5. 腹部按摩：宝宝平卧，家长用右手四指或手掌，以脐为中心，作圆周运动。顺大肠方向为泻，逆大肠方向为补，一般多选择顺、逆各半，约按摩50~100次。

6. 足底按摩：涌泉穴在脚心，屈趾时，足掌心前正中凹陷中。家长用中指、食指或拇指指端揉该穴，按揉2~3分钟，可以止吐泻，调脾胃。

需要注意的是，推拿按摩手法应轻重适宜，不要让宝宝觉得不舒服。每天推拿按摩约5~10分钟即可，应坚持三个月以上，效果较好。室内温度应在22摄氏度以上，防止宝宝着凉。本手法不宜在饭前空腹或饭后立即进行。