早晨醒来，拥有一个好的生活习惯，做好以下七件事，就能在日常生活中简单养生！

一、叩齿保健

中医认为，牙齿与脾胃、肾等内脏活动密切相关。因此，每天早上醒来时，放松全身，仰卧，做咀嚼状，轻轻叩齿60~100次，有助于健齿、强身。

二、揉腹养胃

揉腹有利于增强胃肠功能，尤其适合有便秘习惯的人。仰卧放松，先用右手掌顺时针揉胸腹80~100次，然后换左手掌逆时针方向揉胸腹80~100次，可逐渐增加到200次。

三、鸣天鼓、浴鼻养生

鸣天鼓即用双手掌心按住两耳孔，轻击后枕骨十几次，有助于清醒头脑、增强记忆。浴鼻则是用拇指背沿鼻梁骨两侧上下往复用力，可预防感冒。

四、适当饮水

起床后喝一杯温开水（或果汁水、蜜糖水、淡盐开水）可以增加血流量，促进血液循环，润肠通便。

五、深呼吸

清晨到庭院或旷野进行深呼吸，有助于增强肺活量、清醒头脑。对行动困难的人来说，尤为需要。

六、定时排便

每天按时排便，可减少食物残渣在肠道内滞留，预防胃肠道疾病。

七、远眺四方

每天早晨多看绿色、远眺四方，有助于增强视力、防治近视。

八、吃好早餐

早餐应该吃好、吃饱，才能供给人体一上午所需要消耗的能量。