春季的尾声,四月的脚步悄然临近。随着气温的逐渐升高,人们的户外活动也日益频繁。北方地区桃花、梨花、杏花竞相绽放,一片春意盎然。然而,杨絮、柳絮四处飘飞,也给花粉过敏的人群带来了困扰。
四月,是春季的最后一个阶段,包含清明和谷雨两个节气。清明时节,天气阴晴不定,气温逐渐回暖,正是踏青、出游的好时节。然而,此时也是传染病高发期,如急性病毒性肝炎、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、腮腺炎等。因此,我们需要根据天气变化及时增减衣物,做好传染病的预防工作。
从中医养生的角度来看,清明前后是补肾、调节阴阳虚实的重要时期。此时,我们应该选择动作柔和、动静结合的运动,如踏青、做操、打太极拳等,以保持心情舒畅。在饮食方面,应定时定量,避免暴饮暴食。
在饮食调养方面,我们可以多吃一些具有补肾、调阴阳作用的食材,如菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉等。同时,少吃辛辣、油腻、大寒之物,如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。
下面为大家推荐一道具有补肾调阴阳功效的食疗方——山楂枸杞焖兔肉。
山楂枸杞焖兔肉
用料:山楂、山药各30克,枸杞子15克,兔肉500克,红枣4个。
制法:红枣去核,兔肉切块,用开水脱去血水。将所有食材放入砂锅中,加清水煮沸后改小火煲2~3小时,调味即可。
功效:枸杞子滋补肝肾、明目,山药健脾益肾,山楂活血化瘀,红枣健脾益血,兔肉补益中气。此款食疗方蛋白质含量丰富而低脂肪、低胆固醇,具有滋补肝肾、补气养血、活血化瘀的作用。
文章 慢性前列腺炎日常调养:四大举措助您远离疾病困扰
远程医疗新视界
文章 我经常焦虑、口吃,自卑,开心不起来,需要帮助吗?
生物医疗创新站
文章 前列腺炎患者如何通过日常饮食和生活习惯进行疾病调养
健康解码专家
文章 前列腺炎治疗:热水坐浴与中药坐浴的妙用
医疗之窗
文章 急性细菌性前列腺炎的详细治疗方法及调理
医疗新知速递
我想了解长期服用滋补调理药物的安全性和效果,是否可以继续服用?
就诊科室:中医内科
总交流次数:23
我想了解男性滋补的方法,尤其是补肾壮阳的中药选择和使用方法。
就诊科室:中医儿科
总交流次数:26
李文香
副主任医师
汾西县人民医院
我想了解如何调理某种疾病,是否需要服用药物?
就诊科室:中医骨科
总交流次数:24
孩子学习压力大,总是感到疲劳,想了解有没有什么方法可以缓解?
就诊科室:中医男科
总交流次数:46
我最近总是感觉很疲劳,想知道有没有什么方法可以提高精力?
就诊科室:营养科
总交流次数:30
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
李星锐
主任医师
中医内科
河南省中医药研究院附属医院
罗杰
住院医师
普通内科