肩周炎，也称为五十肩，是一种常见的肩关节疾病，主要发生在中老年人身上。肩周炎的主要症状是肩关节疼痛，活动受限，严重影响患者的生活质量。

以下是一些针对肩周炎的物理治疗方法，可以帮助缓解症状，提高肩关节的活动范围：

1. 肩部热敷

使用热水袋或暖宝宝等物品对肩部进行热敷，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

2. 肩部拉伸

进行肩部拉伸运动，如耸肩、头压手、摸墙、摇球等，可以增加肩关节的活动范围，缓解肌肉紧张。

3. 肩部按摩

通过按摩肩部肌肉，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

4. 物理因子治疗

如超声波、电疗等物理因子治疗，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

5. 药物治疗

如非甾体抗炎药、镇痛药等，可以缓解疼痛，减轻炎症。

此外，以下一些日常生活中的注意事项，也有助于缓解肩周炎症状：

1. 保持正确的坐姿和站姿

2. 避免长时间保持同一姿势

3. 避免过度使用肩部

4. 注意肩部保暖

肩周炎的治疗需要耐心和坚持，通过以上方法，相信可以帮助患者缓解症状，提高生活质量。