男性养生保健的关键在于呵护阳气,而饮食不当是导致阳气受损的首要因素。因此,男性在饮食方面应避免摄入过多的寒凉食物,以免阳气受损。
1、水果并非越多越好
水果大多属于凉性,如西瓜、梨、脐橙等。如果缺乏五谷、肉类补充阳气,人体阳气得不到补充,而大量摄入水果、蔬菜又会不断损耗阳气,最终导致阳虚寒盛。因此,水果并非吃得越多越健康,水果的食用也要有节制,避免空腹食用,最好在饭后食用。
2、冷饮,请敬而远之
夏季,许多人为了消暑解热,会饮用大量的冷饮,男性会大量饮用冰镇啤酒,女性则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料,人们普遍有吃冰镇西瓜的习惯。这些寒凉之气进入人体后,为了对抗这些寒气对人体的损伤,人体需要消耗大量的阳气,从而使人体阳气不断消耗。
3、海鲜,请食有节制
除了冷饮这种直接感受到的低温寒冷之品,还有很多食品、饮品,虽然感觉上温度并不低,但按照中医药属性的划分,多属于寒凉之性,如海鲜类。在海鲜类产品中,除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性,大部分均是寒凉的,如螃蟹、蛤蜊、生蚝等。因此,像螃蟹类的海鲜,一是不能吃太多,二是食用时一定要蘸着姜汁食用,用姜汁的温热制约其寒凉之气。有些人一吃螃蟹,就会出现胃痛,原因就是螃蟹的寒凉之性,损伤了胃阳。
4、晨起勿喝凉开水
不知从何时开始,流传着这种保健方法:早晨一杯凉白开,称可以调节内分泌,还有润肠通便的作用。一时间,大家纷纷效仿。但晨起空腹时,直接饮用凉开水,会大伤人体下焦阳气,这种保健习惯,对健康不利。正确的方法应该喝温开水。
同时还要注意,茶水不能空腹饮用,空腹饮用茶水,茶的寒凉之性会直逼下焦,损人真阳。很多人空腹饮茶后都有心悸、头晕的症状,就是体内阳虚水泛的表现。正确的饮茶方法,应该是在饭后饮用,这样既有助于消化,又可以清解火热,且对人体没有损伤。
5、绿茶,饮用有度
同样是茶,红茶的性质偏温热,而绿茶的性质偏寒凉。绿茶有清热去火的作用,适度饮用可以使人的咽喉、口腔、头目等清爽舒适。但凡事就怕过度,绿茶喝得太多,就会削伐人体的阳气,导致阳气的不足。这种饮茶方式,弊大于利的。
俗话说“病从口入”,因此,男性更要注意合理饮食。
文章 慢性前列腺炎日常调养:四大举措助您远离疾病困扰
远程医疗新视界
文章 虚劳病快没药了,该怎么办?
AI医疗先锋
文章 我经常焦虑、口吃,自卑,开心不起来,需要帮助吗?
生物医疗创新站
文章 前列腺炎患者如何通过日常饮食和生活习惯进行疾病调养
健康解码专家
文章 焦虑、夜尿多、睡眠差...中医男科医生帮我分析病情
中医养生之道
我想了解长期服用滋补调理药物的安全性和效果,是否可以继续服用?
就诊科室:中医内科
总交流次数:3
我想了解男性滋补的方法,尤其是补肾壮阳的中药选择和使用方法。
就诊科室:中医儿科
总交流次数:26
李文香
副主任医师
汾西县人民医院
我想了解如何调理某种疾病,是否需要服用药物?
就诊科室:中医骨科
总交流次数:1
孩子学习压力大,总是感到疲劳,想了解有没有什么方法可以缓解?
就诊科室:中医男科
总交流次数:38
我最近总是感觉很疲劳,想知道有没有什么方法可以提高精力?
就诊科室:营养科
总交流次数:34
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
罗杰
住院医师
普通内科
树兰(衢州)医院
李星锐
主任医师
中医内科