在最近一次欧洲生育研讨会上，以色列科学家提出了一项关于精子质量的研究报告，引发了广泛的关注。研究结果表明，对于精子数量较低的男性而言，长时间禁欲反而会降低精子的质量。

有些夫妇为了提高受孕几率，会选择长时间禁欲。然而，这种做法并不可取。研究显示，长时间禁欲会导致精子数量增加，但精子质量却会逐渐下降。在禁欲2天后，活动精子的数量和比例开始显著减少，并在禁欲6天时达到最低点。同时，畸形精子的比例也会逐渐增加。

从生殖生物学的角度来看，精子在睾丸中生成后，会进入附睾进行储存和成熟。在这个过程中，一部分精子会老化、分解并被吸收。即使精子到达储存和成熟的最佳位置，其生命力也会逐渐减弱。长时间没有性生活会导致精子失去授精能力和运动力，最终在输精管内解体，衰老精子的比例也会不断扩大。

长期禁欲不仅会影响精子质量，还可能对胎儿造成不利影响。例如，长期分居的夫妇，男性前几次射出的精液中可能含有较多的老化精子，这可能导致胎儿智力低下、畸形或流产。

尽管如此，男性也不必过于担心。精子成长周期约为3个月，只要适当改变生活习惯，就能提高精子质量和数量。

那么，如何提高精子质量呢？以下是一些建议：

1. 保持健康的生活方式，避免吸烟、酗酒和过度劳累。

2. 注意饮食均衡，摄入富含锌、硒、维生素C和维生素E等营养素的食物。

3. 适当进行体育锻炼，增强体质。

4. 保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。

5. 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。