随着社会的发展，汽车驾驶已成为人们日常生活的重要组成部分。然而，长时间的驾驶工作容易导致腰肌劳损，成为驾驶员的常见职业病。本文将围绕腰肌劳损这一话题，从病因、症状、预防、治疗等方面进行详细阐述，为广大驾驶员提供科学的保健知识。

　　一、腰肌劳损的病因及症状

　　腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，主要病因包括：长时间保持同一姿势、坐姿不正确、驾驶过程中腰部受力不均等。主要症状表现为腰部酸痛、僵硬，活动受限，严重者可出现下肢放射性疼痛、麻木等症状。

　　二、腰肌劳损的预防

　　1. 保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势；

　　2. 驾驶过程中注意调整座椅高度和角度，保持腰部自然弯曲；

　　3. 驾驶过程中适时休息，活动腰部；

　　4. 注意腰部保暖，避免受凉；

　　5. 加强腰部肌肉锻炼，提高腰部力量。

　　三、腰肌劳损的治疗

　　1. 休息：在腰痛发作的急性期，适当卧床休息，以减轻腰部负担；

　　2. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生）缓解疼痛；

　　3. 物理治疗：如热敷、按摩、超声波等；

　　4. 康复训练：进行腰部肌肉力量训练，恢复腰部功能。

　　四、腰肌劳损的日常保养

　　1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累；

　　2. 注意饮食营养，保持身体健康；

　　3. 定期进行腰部检查，及时发现并处理腰肌劳损问题。

　　五、总结

　　腰肌劳损是驾驶员的常见职业病，预防重于治疗。驾驶员应重视腰肌劳损的预防和保健，养成良好的驾驶习惯，保持身体健康。