男性不育症，如少精、无精、死精、弱精等问题，已经成为现代男性健康的一大隐患。专家指出，通过日常养精护精，可以有效预防和改善男性不育问题。本文将为您介绍一些实用的养精护精方法，帮助您拥有健康的生活。

一、调整生活方式，创造精子宜居环境

1. 保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。

2. 避免长时间久坐，适当进行运动锻炼。

3. 饮食上，多吃富含锌、硒、维生素C、维生素E等微量元素的食物，如坚果、鱼类、动物内脏、新鲜蔬果等。

4. 避免高温环境，如桑拿、高温瑜伽等。

5. 减少辐射暴露，如减少使用电子产品时间，避免长时间接触电脑、手机等。

二、保持生殖健康，预防生殖道感染

1. 注意个人卫生，保持生殖器清洁。

2. 进行安全、卫生的性生活，避免不洁性交。

3. 如出现生殖道感染症状，及时就医治疗。

三、注重养生，养护肾精

1. 保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。

2. 适当进行按摩、艾灸等中医养生方法。

3. 遵医嘱，合理使用补肾药物。

四、选择正规医疗机构，科学治疗不育症

1. 如怀疑自己患有不育症，应及时就医，进行相关检查。

2. 选择正规医疗机构，避免盲目治疗。

3. 遵医嘱，进行科学治疗。