女性养生,四季皆宜。那么,如何才能实现养生保健的最佳效果呢?女性如何进行自我身体的调理?下面,让我们一起来了解最受推崇的经络养生法,它能够帮助女性舒缓经络气血,从而实现健康养生的目标。
经络养生法中,以下12个穴位是女性养生的重要关注点:
1. 小指尖端(手少阴心经)
摩擦、按压小指尖端,有助于心脏健康,缓解胸闷、心慌、晕车、晕船等不适症状。
2. 拇指尖端(手太阴肺经)
摩擦、按压拇指尖端,具有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。秋季,经络运行到手太阴肺经,是呼吸系统保健的最佳时机。此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说,按摩此经脉,具有增加面部色泽的作用,对面色苍白、指甲苍白或暗紫效果较好,同时可起到改善情绪激动、消除疲劳,减少皱纹的作用。
3. 手掌中央(手厥阴心包经)
用食指指关节挤压手掌中心,能促进全身血液循环,增加面部红润,减少皱纹,并能宁心安神,镇定神经。对调理月经,肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。
4. 肩窝(手少阳三焦经)
用力按压肩窝处,不仅能调节全身体液循环,增强免疫能力,还能刺激大脑皮层,放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
5. 曲肘外侧凹陷处(手太阳小肠经)
按摩手肘外侧凹陷处,能进行小肠保健,促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色,使皮肤恢复润泽,对皮肤过敏和暗疮、湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。
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