近年来，随着生育高峰期的到来，越来越多的夫妇开始关注生育健康。然而，生活中的一些不良习惯却可能成为不育的罪魁祸首。以下八种常见的不良习惯，可能会影响生育，需要引起重视。

一、手机辐射影响精子质量

手机是现代人生活中不可或缺的通讯工具，但你知道吗？手机发出的电磁辐射可能会影响精子的质量。长期将手机放在裤兜或腰间，睾丸容易受到辐射，从而影响精子的运动能力和数量。

二、久坐不动导致盆腔供血不足

长期久坐或开车，容易导致盆腔供血不足，血氧量减少，进而影响精子的能量和营养供应，导致精子活力下降。女性久坐还可能导致月经不调、子宫内膜异位症等问题，影响生育。

三、紧身牛仔裤影响阴囊散热

紧身牛仔裤可能会限制阴囊的散热，导致阴囊温度升高，从而影响精子的产生。建议男性选择透气性好、宽松的裤子，避免过度压迫阴囊。

四、桑拿浴及热水浴影响精子密度

桑拿浴及热水浴会使睾丸温度升高，影响精子的密度。建议减少桑拿浴和热水浴的次数和时间，以保护精子质量。

五、吸烟影响生育能力

吸烟会导致精子数量减少、活力下降，并增加畸形精子的比例，从而影响生育能力。建议戒烟，以保护生殖健康。

六、营养不良导致精子质量下降

精子产生需要充足的蛋白质、维生素和微量元素等营养物质。营养不良会导致精子质量下降，影响生育能力。建议保证营养均衡，多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜等富含营养的食物。

七、饮酒影响生殖系统功能

过量饮酒会影响生殖系统功能，导致内分泌紊乱，并使生殖细胞染色体结构和数目发生变化。建议适当饮酒，有怀孕计划的人群尽量戒酒。

八、工作压力大影响生育

工作压力大、精神紧张会影响内分泌功能，导致排卵不规律、月经不调等问题，影响生育能力。建议保持良好的心态，适当放松，以促进生育健康。