《内经·素问》曰:‘人以天地之气生,四时之法成。’人类作为大自然的精灵,与大自然和谐相处,才能在这个宇宙时空中健康地生存和发展。养生是人们在劳动和生活实践中,为了保护生命、繁衍后代、保持健康所进行的一些自我保健方法。
现代养生注重生理、心理、社会、环境等多方面因素,以预防和降低慢性病发病率为目标。其核心思想是‘和’,即求同存异,对立统一,大同共生。顺应天时、地利、人和,才能健康长寿。
**顺应天时,人赖天地之气而生**
人与自然是一个统一的整体,人体的脏腑功能活动和气血运行与季节的变化息息相关。春温、夏热、秋凉、冬寒的四时气候更迭,使万物表现出生、长、收、藏的变化规律。顺应时序的更移进行调摄护养,就能健康长寿;反之,则要患病早衰。
古代养生家十分重视四季养生,《黄帝内经》明确提出了‘智者之养生必顺四时而适寒暑’的养生要求和‘春夏养阳,秋冬养阴’的四时养生原则,并论述了春天养生,夏天养长,秋天养收,冬天养藏的各个季节的具体养生方法。
**顺地利,人赖天地气味以养**
我国地域广阔,各地的自然条件均不一样,因而人的疾病也有着地域性的差别。如寒冷地区人的毛孔腠理较紧密,外邪难侵,多内伤;热带地区的人腠理较疏松,病多痈疡。
唐代名医孙思邈说过:‘凡用药,皆随土地所宜。’由于人们生活的地理位置和生态环境差别较大,故其生活习惯和饮食结构不尽相同,突出反映食物的地域性,是提高食物疗效的重要方面,也是人体顺应不同地理环境的重要条件。
**享人和,天地人和生生不息**
《内经》曰:‘天地合气,命之曰人。’人为万物之本,亦为万世之主。人和的主体是‘人’,中心思想则为‘和’,这里的‘和’是中和、平和、和谐、平衡之意。
中华传统养生科学为世人所瞩目,它与西方养生保健模式相比,有许多特点和优势,其中最精华的是中和养生,讲究凡事要有度。任何物质由量变可引起质变,质与量的统一即为度,故中和养生的最大特点是度,度在养生学上就是和谐,就是平衡。
平衡、和谐的养生理论是以整体观念为指导的。人体是一个有机的整体,无论哪一个环节发生障碍,都会影响生命活动的正常进行。只有达到人与自然想适应,体内脏腑、气血才能达到平衡统一。
因此说,健康是一种和谐,是人与自然的和谐,人与社会的和谐,人与人的和谐,人与自身的和谐。《黄帝内经》指出:‘人与天地相参也,与日月相应也。’人生活于天地之间,时空之内,形神机能活动不可避免地受到自然环境和社会环境的影响,科学养生必须置人于环境之中,加以重视,给以考量。
季节更替、昼夜变化、地域高下、水质土矿、植被绿化、家居摆设,乃至于社会地位、生活境遇、人际事宜等均可影响身心健康,适之则有利养生,逆之则有害健康,切请慎调为要。
文章 慢性前列腺炎日常调养:四大举措助您远离疾病困扰
远程医疗新视界
文章 我经常焦虑、口吃,自卑,开心不起来,需要帮助吗?
生物医疗创新站
文章 前列腺炎患者如何通过日常饮食和生活习惯进行疾病调养
健康解码专家
文章 前列腺炎治疗:热水坐浴与中药坐浴的妙用
医疗之窗
文章 急性细菌性前列腺炎的详细治疗方法及调理
医疗新知速递
我想了解长期服用滋补调理药物的安全性和效果,是否可以继续服用?
就诊科室:中医内科
总交流次数:3
我想了解男性滋补的方法,尤其是补肾壮阳的中药选择和使用方法。
就诊科室:中医儿科
总交流次数:26
李文香
副主任医师
汾西县人民医院
我想了解如何调理某种疾病,是否需要服用药物?
就诊科室:中医骨科
总交流次数:1
孩子学习压力大,总是感到疲劳,想了解有没有什么方法可以缓解?
就诊科室:中医男科
总交流次数:38
我最近总是感觉很疲劳,想知道有没有什么方法可以提高精力?
就诊科室:营养科
总交流次数:34
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
罗杰
住院医师
普通内科
树兰(衢州)医院
李星锐
主任医师
中医内科