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养生之道不能忽略养心

养生之道不能忽略养心

在追求健康养生的道路上,人们往往关注饮食、运动等方面,却往往忽略了养心的重要性。正如老摄影家蒋齐生问美术家王朝闻先生如何提高艺术修养时,王朝闻先生答曰:“欣赏。”这句话虽然谈的是艺术修养问题,但对于人们的养心也大有裨益。

养心,即是养护我们的心灵,使之保持平静、安宁。那么,如何才能做到养心呢?王朝闻先生所说的“欣赏”,就是一个很好的方法。欣赏,是指享受美好的事物,领略其中的情趣。这种做法,正是养心的一种有效途径。

当我们走进美术馆,欣赏一幅幅艺术作品时,心灵会受到深深的触动;当我们观看一张张美丽的风景照时,心中会涌起一股愉悦感;当我们和家人朋友外出旅游,看到那多姿多彩的风景时,会感到心旷神怡……这些都是欣赏带给我们的感受,就像在干渴时喝上一杯清凉可口的茶水,顿时让人感到身心愉悦。

在日常生活中,我们很需要这种欣赏的心态。这种心态能让我们摆脱躁动,去除烦恼,换来平和的心态。我有一个朋友,以前脾气不好,遇事就爱着急发火。后来,在大家的开导下,他开始学习绘画。在学画的过程中,他既要临摹作品,又要到实地写生,坚持了数年下来,不仅画技有了很大的提高,他那着急发火的毛病也改掉了。他说:“学画画急不得,得耐着性子慢慢来。再就是在外写生时,你得慢慢地观赏,这样一来,我也就被改造了。”

也许有人会问,欣赏真的有这么大的魔力吗?魔力究竟有多大,尚不敢妄言,但这欣赏对于人的确有很大的帮助。一位心理学家曾说道:“欣赏,其实就是将人的注意力相对集中,当人对一景物观赏、对一物件把玩时,全身心都会处在一种良好的循环状态,这样对于养心很有好处。”心,乐在静安。心一平静、安祥,平和的心态就会呈现,人就有了底气,进而看人看事也就能够比较客观、理智。

欣赏还能使人获得更多的心境。心境每人都有,但有的人心境比较单一。如果这单一的心境是愉悦的,那还不错;如果是郁闷的,那就麻烦了,应当赶紧改变。如何改变呢?欣赏能助人一臂之力。启功先生年轻练字时,每每写完自我欣赏一番,当有进步时,得到的是愉悦心境;马未都先生好收藏,当他把玩一物件有新发现时,得到的满足心境;有的人喜欢坐下来观赏一幅山水画,得到的是恬静的心境;有的人静静地看书,得到的是获新知的心境;有的老爷爷看小孙子,观其走路玩耍出怪样,得到的是欢喜心境。由此可见,好心境从欣赏中来。只要学会欣赏,惯于欣赏,人的心境就会多多。而多种心境于一身,人的心态就会丰满、充实。

至于如何培养欣赏呢?说难也不难,关键一条是要热爱生活。俄国作家车尔尼雪夫斯基曾言:“人最宝贵的东西是什么?是生活,因为我们的一切欢乐,我们的一切幸福,我们的一切希望都只能和生活在一起。”德国诗人普拉顿也说:“合理生活的目的就在于:懂得什么是正义的东西,感受什么是奇妙的东西,渴求什么是美好的东西。”这些话语都表明,热爱生活,乐于探询生活中的真善美,才能进入欣赏的状态。如果一个人对生活缺乏热爱之情,对什么事情都不感兴趣,那怎么能做到欣赏呢?

具体到欣赏什么?那就因人而异,随情而生,不可能千篇一律。举凡你感兴趣的领域、事物、人物,都可纳入欣赏的范围。然最重要的,你首先要有一个乐于欣赏的愿望。

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