随着现代生活节奏的加快，越来越多的女性长期处于久坐状态，尤其是在办公室工作的人群。这种生活方式不仅容易导致下半身水肿和肥胖，更会对女性的卵巢健康造成损害。本文将深入探讨久坐如何伤害卵巢，并提供一些有效的预防和改善方法。

久坐导致“卵巢缺氧”

专家指出，久坐会导致盆腔血液循环不畅，进而影响卵巢的血液供应，导致“卵巢缺氧”。这会导致卵巢功能下降，影响排卵和生育能力。此外，久坐还会增加妇科炎症的风险，如盆腔炎、附件炎等。

对于本身就存在子宫过度前倾或后屈的女性来说，久坐更容易导致经血逆流，进入卵巢，引发下腹痛、卵巢囊肿等问题。

坐姿不当可导致不育

除了久坐本身，不良的坐姿也会对卵巢健康造成影响。例如，跷二郎腿会阻碍腿部血液循环，导致盆腔内气血循环不畅，加重妇科炎症。长时间保持不良坐姿还可能引起慢性附件炎，增加不孕风险。

预防与改善方法

为了保护卵巢健康，女性应采取以下措施：

• 每天至少进行30分钟的活动，如散步、跑步、瑜伽等。
• 改变不良坐姿，保持背部挺直。
• 避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间起身活动。
• 保持健康饮食，避免肥胖。
• 定期进行妇科检查，及时发现并处理卵巢问题。

总之，久坐对女性的卵巢健康构成了严重威胁。通过改变生活方式，采取积极的预防措施，我们可以有效降低卵巢疾病的风险，保持健康。