春分时节，自然界万物复苏，人体也进入一个生机勃勃的时期。然而，这个季节也是各种疾病的高发期，尤其是心脏疾病和失眠。为了保护心脏，改善睡眠，我们可以通过按摩穴位来达到保健的目的。

1. 健脾益肺，增强免疫力——列缺穴

列缺穴位于手腕横纹上，拇指侧。按摩列缺穴可以健脾益肺，增强免疫力，预防感冒等呼吸道疾病。

2. 健胃消食，促进消化——天枢穴

天枢穴位于肚脐旁，左右各一。按摩天枢穴可以健胃消食，促进消化，改善消化不良、腹胀等症状。

3. 缓解腰背疼痛，强身健体——委中穴

委中穴位于膝盖后侧，正中央。按摩委中穴可以缓解腰背疼痛，强身健体，改善腰肌劳损、腰间盘突出等症状。

4. 养血调经，缓解痛经——血海穴

血海穴位于大腿内侧，膝盖上方。按摩血海穴可以补血调经，缓解痛经，改善月经不调、贫血等症状。

5. 清热解毒，缓解咳嗽——尺泽穴

尺泽穴位于肘关节内侧，肱二头肌腱外侧。按摩尺泽穴可以清热解毒，缓解咳嗽，改善咽喉肿痛、感冒等症状。

6. 宁心安神，改善失眠——内关穴

内关穴位于手腕横纹上，掌侧。按摩内关穴可以宁心安神，改善失眠，缓解心慌、心悸等症状。

7. 镇静安神，缓解焦虑——神门穴

神门穴位于手腕横纹上，小指侧。按摩神门穴可以镇静安神，缓解焦虑，改善失眠、多梦等症状。