随着立春的到来，气温逐渐回暖，人们纷纷走出家门，享受春日暖阳。然而，春季也是各种疾病的高发期，因此，做好春季养生保健至关重要。

一、春季养生原则

1. 春捂秋冻：春季气温变化较大，要遵循‘春捂秋冻’的原则，避免受凉感冒。尤其是早晚温差较大时，要注意保暖，适当增减衣物。

2. 调整饮食：春季应多吃一些性味甘平的食物，如韭菜、菠菜、葱、姜、蒜等，这些食物具有祛寒、杀菌、防病的作用。

3. 增加户外运动：春季万物复苏，人体阳气生发，应适当增加户外运动，增强体质，提高免疫力。

4. 保持良好的作息：春季作息要规律，保证充足的睡眠，避免熬夜。

二、春季常见疾病预防

1. 感冒：春季是感冒的高发季节，要注意保暖，勤洗手，避免去人多的公共场所。

2. 哮喘：春季花粉较多，容易引发哮喘，过敏体质者应尽量避免接触花粉。

3. 肺炎：春季气温变化较大，容易引发肺炎，要注意保暖，避免受凉。

4. 胃肠道疾病：春季是胃肠道疾病的高发期，要注意饮食卫生，避免吃生冷、油腻的食物。

三、春季养生建议

1. 适当进行户外运动：如慢跑、步行、做广播体操、放风筝等，有助于增强体质，提高免疫力。

2. 饮食要清淡：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素的食物，少吃油腻、辛辣的食物。

3. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

4. 注意保暖：春季气温变化较大，要注意保暖，避免受凉。

5. 定期体检：春季是体检的好时机，可以了解自己的身体状况，及时发现并治疗疾病。