颈椎病，又称颈椎综合征，是一种常见的骨科疾病。它主要表现为颈部疼痛、僵硬、活动受限等症状，严重者可导致头晕、恶心、手臂麻木等。

颈椎病的病因主要包括颈椎退行性变、长期不良姿势、外伤等。其中，长期不良姿势是导致颈椎病的主要原因之一，如长时间低头玩手机、使用电脑等。

对于颈椎病的治疗，首先要明确诊断，根据病情选择合适的治疗方案。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

药物治疗方面，常用的药物包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等。物理治疗包括按摩、牵引、电疗等。手术治疗主要针对严重病例，如颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等。

在日常生活中，预防颈椎病非常重要。以下是一些预防颈椎病的方法：

1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。

2. 避免长时间使用电脑或手机，每隔一段时间起身活动一下。

3. 做适当的颈部锻炼，增强颈部肌肉力量。

4. 保持良好的睡眠姿势，使用合适的枕头。

5. 定期进行体检，及时发现并治疗颈椎病。