女性肾虚是常见的健康问题，表现为腰膝酸软、精神不振、月经不调等症状。为了缓解肾虚症状，除了药物治疗外，还可以通过日常保养来增强肾脏功能。以下几种提拉耳朵的方法，可以帮助女性缓解肾虚症状，提高生活质量。

1. 提拉耳垂法

将双手食指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可以促进头部血液循环，缓解头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等症状。

2. 手摩耳轮法

双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法可以促进肾脏血液循环，增强肾脏功能，缓解阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等症状。

3. 提拉耳尖法

用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。此法可以缓解高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病等症状。

4. 搓弹双耳法

两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放松。每天2～3次，每次20下。此法可以促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。

5. 双手拉耳法

左手过头顶向上牵拉右耳数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可以促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，防治慢性咽炎。

6. 双手掩耳法

两手手掌掩两耳郭，手指托后脑，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声。此刺激可以活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。

7. 全耳按摩法

双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反复按摩5～6次。此法可以疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

8. 双手扫耳法

以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。

需要注意的是，以上方法仅供参考，如有肾虚症状，应及时就医，并在医生指导下进行治疗。