春季，万物复苏，气温逐渐回暖，人体阳气也随之升发。立春过后，白昼逐渐变长，阳光明媚，人们明显感觉到身体活力充沛。然而，春季也是一年中气温变化较大的时期，此时养生保健尤为重要，尤其是要注意保护阳气。

中医认为，春季养生要顺应自然规律，注重养阳，以保持身体健康。以下几种食物可以帮助您在春季养阳：

1. 芹菜煲大枣

芹菜具有清热解毒、平肝降压的功效，大枣则具有补中益气、养血安神的功效。将两者搭配煲汤，既可以补充营养，又可以养肝疏肝，对于春季肝气郁结、情绪低落的人群尤为适宜。

2. 花生仁拌芹菜

花生仁富含蛋白质、脂肪和维生素等营养成分，具有润肺止咳、滋阴润燥的功效。与芹菜搭配，可以清热和胃，对于春季食欲不振、消化不良的人群有一定的调理作用。

3. 枸杞子饮

枸杞子具有滋补肝肾、养肝明目的功效，适合春季养生饮用。枸杞子泡水饮用简单方便，可以缓解眼疲劳、改善视力。

4. 芹菜首乌瘦肉粥

首乌具有补肝肾、益精血的功效，瘦肉则富含优质蛋白质。将芹菜、首乌和瘦肉搭配煮粥，具有滋养肝肾、平肝降脂的功效，适合春季养生食用。

除了以上食物，春季养生还要注意以下几点：

1. 适当增加户外活动，增强体质。

2. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

3. 注意保暖，避免感冒。

4. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

春季养生保健是一个长期的过程，需要我们持续关注自己的身体状况，科学饮食，合理锻炼，才能保持身体健康。