精子是男性重要的生殖细胞，其质量直接影响着生育能力。然而，生活中一些看似不起眼的小事，却可能对精子健康造成负面影响。以下列举了七件可能影响男性生育能力的不良习惯，提醒广大男性朋友注意。

1. 紧身内裤：导致睾丸温度过高

精子对温度非常敏感，通常需要在比体温略低的阴囊部位产生。长期穿着紧身内裤，会使阴囊部位温度过高，抑制睾丸产生精子的能力。

2. 性生活过度：导致肾精亏损

性生活过度或拥有过多性伴侣，会导致肾精亏损，进而影响性机能和生殖功能。

3. 偏食挑食：导致营养不均衡

人体需要多种营养素来维持生殖系统健康，偏食挑食会导致营养不均衡，影响精子质量。

4. 热水澡：导致精子“中暑”

长时间泡热水澡或洗热水澡时水温过高，会导致精子密度下降，影响生育能力。

5. 接触有毒有害物质：导致精子畸形或死亡

一些特殊工作如化学行业，会接触到有毒有害物质，导致精子畸形或死亡。

6. 不使用安全套：增加感染风险

不使用安全套会增加交叉感染的风险，影响生殖系统健康。

7. 消极情绪：导致内分泌失衡

消极情绪会导致内分泌失衡，影响性功能和生精功能。

为了提高生育能力，男性朋友应养成良好的生活习惯，避免上述不良习惯，并积极进行体检，及时发现并治疗相关疾病。