中医理论认为，耳朵与肾脏有着密切的联系，是肾之窍，也是“宗脉之所聚”。清代《杂病源流犀烛》中提到：“肺主气，一身之气贯于耳。”这也解释了为什么民间有“要想全身少得病，勤揉耳朵与聆听”的说法。

现代医学研究也表明，耳朵与人体各个部位都存在着生理性的内在联系。当人体出现疾病时，耳廓上的相应部位常常会出现反应点。因此，通过按摩特定的耳穴，不仅可以预防和治疗一些疾病，还能起到保健和美容的作用。

以下介绍几种简单的耳穴按摩方法，帮助您保护耳朵健康：

**第一式**：用食指指端在两耳甲腔内沿顺时针方向按摩16次，再同样按摩两耳甲艇和两三角窝各16次。此法有温补气血、脏腑及健身的效果。

**第二式**：以食指桡侧和拇指罗纹面分别置于耳轮上部的前、后侧，沿耳轮由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次。此法有防治耳壳冻疮、增强听力的功效。

**第三式**：以两手的中指和食指分别置于两耳根之前、后侧上下来回地擦耳根16次。此法有聪耳、消除面部皱纹、美容等作用。

**第四式**：闭紧两眼，以两食指罗纹面按双耳屏，盖紧5秒后，突然松开双食指，重复3次。此法有增进听力、防治耳鸣之效。

**第五式**：两手紧盖双耳，双中指同置于枕部，双食指骑于双中指上，再以双食指同时滑下，有节奏地弹敲枕部16次。然后，置于枕印的手指不动，两手掌快速而有节奏地一松一盖两耳，操作16次。此法可益脑清神，消除疲劳，有增强记忆力和听力、防治耳鸣和耳聋的作用。

**第六式**：闭紧嘴，以两食指置于双外耳道口内，轻轻转动两食指3次，边转边紧闭双外耳道。3～5秒后，突然松开两食指。重复3次。此法有防治耳鸣、耳聋，增进听力的功效。

**第七式**：两手掌轻贴于两耳上，沿顺时针、逆时针方向，缓缓摩揉两耳壳各16次。此法有助听防聋、促进面部血液循环作用。

**第八式**：以两食指桡侧及拇指罗纹面，分捏住两耳轮中部、上部及耳垂部，向外、向上、向下提拉耳朵各16次。此法有健身、消皱、保颜的作用，对小孩受惊吓有镇静疗效。