儿童是祖国的未来，他们的健康成长关系到国家的发展和民族的未来。近年来，随着生活水平的提高，儿童健康问题越来越受到关注。中医养生专家指出，养生要从儿童开始，注重儿童饮食和生活习惯的培养，才能保证他们健康成长。

首先，要注重儿童饮食。中医认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化之源。儿童的脾胃功能尚未发育完全，容易受到饮食不当的影响。因此，家长要注重儿童饮食的合理搭配，避免过量摄入寒凉、油腻等食物，以免损伤脾胃。

其次，要顺应自然规律，注意四季养生。中医强调“天人合一”，认为人的养生应该顺应自然规律。儿童养生也不例外，要根据不同季节的特点，调整饮食和生活习惯。例如，春季要养肝，夏季要养心，秋季要养肺，冬季要养肾。

此外，还要注意培养良好的生活习惯。儿童时期是养成良好生活习惯的关键时期。家长要引导孩子养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。还要教育孩子讲究卫生，勤洗手，预防疾病。

在儿童保健方面，家长可以带孩子定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。同时，要关注孩子的心理健康，及时发现并解决心理问题，帮助孩子健康成长。

总之，养生要从儿童开始，家长要注重孩子的饮食、生活习惯和心理健康，为他们健康成长奠定良好的基础。