精子是男性生殖系统中的重要组成部分，其质量直接影响着生育能力。那么，每天都性爱，精子质量究竟如何呢？

精子的成熟期需要大约3个月左右。如果每天都进行性生活，可能会使精子形态得到一定程度的改善。然而，由于精子在生殖道内的逗留时间较短，此时精子的活动能力势必不高，成熟度低，质量也不高，这能否完成受孕这一复杂的工作呢？

一项由澳大利亚悉尼市试管受精服务机构进行的研究显示，每天都有性生活的男性，精子质量得到了改善，有助于部分不孕夫妇喜得贵子。该研究对42名精子存在缺陷的男性进行了调查，结果显示，禁欲3天后，这些人的精子缺陷水平为30.8%，而频繁性生活后，精液中有缺陷的精子数量明显下降。英国谢菲尔德大学男科学专家、英国生殖学会秘书长艾伦·佩西指出：“如果每天同房，精子不会在男性体内逗留太久，这也意味着它们会更‘新鲜’。”

然而，北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军对此表示怀疑。他认为，精子的成熟期需要3个月左右。如果每天排放，可能形态会好一些。但由于在生殖道内逗留时间短，此时的精子活动能力势必不高，成熟度低，质量也不高，怎么能完成受孕这一复杂的工作呢？李宏军强调，那些打算要孩子的男性最好能禁欲两三天，以提高精子质量。否则，不成熟的精子将难以与卵子结合，还可能导致流产。

那么，如何提高精子质量呢？以下是一些日常保养建议：

1. 保持健康的生活方式：戒烟限酒，避免过度劳累。

2. 注意饮食：多吃富含锌、硒、维生素E等营养元素的食物，如坚果、鱼类、蛋类等。

3. 适当运动：增强体质，提高免疫力。

4. 保持良好的心态：避免过度紧张和焦虑。

5. 定期体检：及时发现并治疗生殖系统疾病。