随着现代生活节奏的加快，白领一族长时间面对电脑，容易出现眼睛疲劳、肩颈酸痛等问题。其实，除了泡脚外，手浴也是一种简单有效的养生方法，能够缓解疲劳、助眠、明目。

日本摄影师中流行一种“手浴”的保健方法，通过热水泡手，可以缓解长时间用眼、肩颈疲劳等问题。中国中医科学院杨力教授指出，手掌血脉丰富，有6条经络通过，“手浴”可以通过外部受热刺激对人体经络产生影响，达到治疗、缓解人体疾患的作用。

手浴不仅可以缓解疲劳，还有助于改善睡眠、明目、治疗肩周炎等多种功效。手浴的方法很简单，只需一盆40℃—42℃的热水，将双手浸泡其中5—10分钟即可。注意保持身体放松，深呼吸，并揉搓手掌的各个部位。

除了缓解疲劳，手浴还有助于改善血液循环，对于阳气虚、畏寒的女士和手脚发凉的老人来说，保健作用更加明显。手浴一年四季都可以进行，尤其适合上班族在办公室午休时进行。

当然，除了手浴，还有一些其他方法可以帮助白领一族缓解疲劳，例如：

• 保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势。
• 定期进行眼部保健操，缓解眼睛疲劳。
• 适当进行肩颈拉伸运动，放松肌肉。
• 保持室内空气流通，避免长时间处于封闭空间。
• 保证充足的睡眠，避免熬夜。