近年来，我国不孕不育问题日益突出，平均每8对育龄夫妇中就有1对面临生育困难，这一比例已接近发达国家水平。精神压力、环境污染等因素，对人们的生育能力造成了严重影响。

一、心理因素与不孕不育

心理因素是导致不孕不育的重要因素之一。研究表明，长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中，会影响女性排卵和男性精子质量，降低受孕几率。因此，保持良好的心态，对提高生育能力至关重要。

二、生活方式与不孕不育

1. 体重管理：肥胖会影响内分泌，导致女性月经不调、排卵障碍，男性精子质量下降。因此，保持健康的体重，对预防不孕不育至关重要。

2. 戒烟戒酒：烟草中的尼古丁和酒精都会对生殖系统造成损害，降低生育能力。因此，戒烟戒酒是预防不孕不育的重要措施。

3. 适量运动：适量运动可以提高身体素质，增强免疫力，有助于提高生育能力。

4. 营养均衡：保持营养均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高生育能力。

三、医疗干预与不孕不育

对于患有不孕不育的夫妇，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。目前，辅助生殖技术如试管婴儿、人工授精等，为不孕不育患者带来了希望。

四、医院与科室选择

选择正规医院和专业的生殖科，有助于提高治疗效果。在就诊过程中，要积极配合医生的治疗方案，保持良好的心态，相信自己能够战胜不孕不育。