春季养生保健，是维持身体健康的关键时期。冬季的寒冷使得身体抵抗力下降，内脏器官功能减弱，因此春季养生尤为重要。以下是一些春季养生保健的小知识，帮助您度过一个健康愉快的春季。

一、春季养生，运动是关键

春季，万物复苏，正是运动的好时节。适当的运动可以增强体质，提高免疫力。春季运动可以选择散步、慢跑、太极拳等，既能锻炼身体，又能陶冶情操。

二、春季养生，饮食要合理

春季饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。可以适当食用一些具有养肝作用的食物，如菠菜、枸杞等。

三、春季养生，睡眠要充足

春季，人体新陈代谢加快，容易疲劳。保证充足的睡眠，有助于身体恢复。建议每天保证7-8小时的睡眠时间。

四、春季养生，防病要重视

春季是流感等呼吸道疾病的高发季节，要注意预防。保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免去人群密集的地方。

五、春季养生，情绪要调节

春季，气温变化无常，容易影响人的情绪。要保持乐观的心态，避免情绪波动过大。

六、春季养生，中医保健作用大

中医认为，春季是养生的好时节。可以通过拔罐、刮痧、按摩等中医保健方法，调理身体，增强体质。

总之，春季养生保健，要从饮食、运动、睡眠、情绪等多个方面入手，才能达到理想的效果。