春节期间，亲朋好友相聚，打麻将、玩牌成为消磨时间的主要方式。然而，长时间的久坐，不仅让腰酸背痛，还可能引发腰肌劳损这一常见病症。

腰肌劳损，顾名思义，是指腰部肌肉发生损伤，表现为腰部一侧或两侧疼痛。它既可以是多种疾病的一个症状，也可以独立存在。春节期间，由于长时间久坐，许多人出现了腰痛、背痛、四肢发麻等症状，这很可能是腰肌劳损的信号。

值得注意的是，腰肌劳损并非只是中老年人或体力劳动者的专属，任何年龄段的人都可能患病。调查显示，超过80%的人在一生中都会经历不同程度的腰痛。然而，许多人对于腰肌劳损的警惕性不高，认为休息一下就能自愈，殊不知不及时治疗会导致病情加重，引发腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等更严重的疾病。

治疗腰肌劳损，首先要保证充分的休息，同时进行热敷、按摩等物理治疗。此外，非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物也可以缓解疼痛。在日常生活中，加强腰背肌的锻炼也非常重要，如‘小燕飞’、‘五点支撑’等动作可以增强腰部肌肉力量，预防腰肌劳损的发生。

预防腰肌劳损，首先要养成良好的生活习惯，避免长时间久坐。此外，保持良好的坐姿、站姿，加强腰部肌肉锻炼，也是预防腰肌劳损的有效方法。

若出现腰痛等症状，应及时就医，避免延误病情。在选择医院和科室时，应优先选择专业的骨科或疼痛科。

总之，腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，了解其病因、症状、治疗方法以及预防措施，对于保护我们的腰部健康至关重要。