在快节奏的现代生活中，保持良好的心情对于年轻人的身心健康至关重要。以下是一些帮助青春少女们保持好心情的小妙招，让我们一起来探索如何在新世纪中拥有活力满满的一天。

（1）晨练活力：每天清晨起床后进行简单的跳绳运动，既能锻炼身体，又能激发活力，为一天的工作学习做好准备。

（2）补充脑力：维生素B群对于脑力劳动者来说至关重要。如果睡眠质量不佳，可以适当多吃一些富含维生素B9的食物，如动物肝脏和新鲜蔬果，以增强记忆力。

（3）豆芽食宜适量：豆芽中含有植物性动情激素，育龄女性过量食用可能会导致月经紊乱，影响受孕。但豆芽也具有预防骨质疏松的功效，建议每周食用不超过两次。

（4）黑麦面包益处多：黑麦面包富含纤维素，有助于降低动脉血压，促进糖代谢，每天适量食用30克，对健康大有裨益。

（5）高跟鞋需谨慎：经常穿着过高的高跟鞋，不仅容易造成脚腕损伤，还可能引发腰部问题。尤其是细高跟鞋，对健康无益，建议少穿。

（6）巧克力的神奇作用：巧克力不仅美味，还能缓解焦虑情绪，具有抗氧化作用。但为了身材考虑，不建议过量食用。

（7）鼻尖按摩放松身心：用手指轻轻按摩鼻尖，以不痛为原则，画圆周状按摩30秒，有助于放松神经，促进消化。

（8）充足光照助心情：光线具有防止忧郁的作用。光线越弱，人的情绪越低落；光线越亮，越有助于心情愉快。

（9）定期体检保健康：不要等到生病才去医院，定期进行健康检查，可以减少许多危险，让您省心又安心。

（10）借鉴民间偏方：许多民间偏方，如感冒时喝姜汤、偏头痛按摩太阳穴等，经过医学证实具有可靠性，我们可以借鉴。

（11）保持空气湿润：在干燥的环境中，喉咙容易干涩发炎。可以通过放置一杯水、加几滴香精或使用加湿器来提高室内湿度。

（12）餐后适量吃糖果：单独吃糖容易形成脂肪，但身体对糖的需求也不可忽视。在餐后适量食用糖果，比下午吃巧克力更健康。

（13）铁质补血：想要精力充沛不贫血，必须摄入足够的铁质。富含铁质的食物有鱼肉类、豌豆等，同时还要补充维生素。