近年来，雾霾天气频发，对人们的健康造成严重影响。尤其是儿童，由于免疫系统尚未完全成熟，更容易受到雾霾的影响。本文将从雾霾对儿童健康的危害、雾霾天如何防护以及如何提高儿童免疫力等方面进行科普。

雾霾对儿童健康的危害

1. 呼吸系统疾病：雾霾中的细颗粒物（PM2.5）可以深入肺部，引发鼻炎、支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。

2. 心血管疾病：雾霾天气中，气压降低，容易导致血压升高，引发心血管疾病。

3. 免疫系统受损：雾霾中的有害物质会破坏儿童免疫系统，降低抵抗力。

雾霾天如何防护

1. 减少户外活动：雾霾天应尽量避免户外活动，尤其是儿童。

2. 保持室内通风：雾霾天气中，室内空气质量同样不容乐观，应选择空气质量较好的时段开窗通风。

3. 佩戴口罩：外出时，应佩戴口罩，尽量选择医用外科口罩或N95口罩。

4. 多喝水、多吃水果蔬菜：有助于排出体内有害物质，提高免疫力。

如何提高儿童免疫力

1. 保持良好的生活习惯：规律作息、充足睡眠、适量运动。

2. 合理膳食：保证营养均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物。

3. 增强体质：适当参加体育锻炼，提高身体素质。

4. 接种疫苗：按时接种疫苗，预防疾病。