腰肌劳损，又称功能性腰痛，是一种常见的慢性腰部软组织疼痛。其病因多样，包括急性腰扭伤未愈、长期弯腰工作、姿势不良、脊柱异常、年龄增长以及风寒侵袭等。

在现代社会，随着科技的发展，久坐办公成为常态。长时间保持同一姿势，尤其是腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易导致腰肌劳损。研究表明，久坐不仅不能放松腰部肌肉，反而会加重肌肉紧张，导致腰痛、酸胀等症状。

腰肌劳损的临床表现主要包括腰部酸胀、疼痛，尤其在卧床或活动量大时更为明显。疼痛虽不严重，但容易反复发作，影响生活质量。值得注意的是，腰肌劳损患者往往缺乏明显的固定压痛点，但腰部叩击可以缓解疼痛。

治疗腰肌劳损的方法包括休息、药物治疗、物理治疗、按摩等。药物治疗方面，常用的非甾体抗炎药可以缓解疼痛和炎症；物理治疗包括电疗、超声波等，可以促进血液循环、缓解肌肉紧张；按摩可以缓解肌肉疲劳，改善局部血液循环。

预防腰肌劳损的关键在于养成良好的生活习惯，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。此外，加强腰部肌肉锻炼，提高腰部肌肉的力量和稳定性，也有助于预防腰肌劳损的发生。

若出现腰痛症状，应及时就医，以免延误病情。