随着科技的发展，电脑已成为我们工作和生活中不可或缺的工具。然而，长时间使用电脑也带来了一系列健康问题，被称为“电脑病”。本文将介绍几种常见的电脑病及其预防和治疗方法。

一、电脑忧郁症

长时间使用电脑，容易形成“非此即彼”的思维定势，不习惯与人达成妥协和谅解，导致人际关系紧张，工作效率下降，从而引发电脑忧郁症。表现为丧失自信、身心疲惫等症状。

预防措施：

• 做好自我心理调整，及时纠正思维定势。
• 积极处理好人际关系，尤其与同事的关系。

二、电脑躁狂症

对电脑过度依赖，一旦电脑出现故障，就会引发情绪波动，如精神紧张、情绪烦躁、不安，甚至有对电脑“动武”的倾向。表现为通过用力敲打键盘、鼠标，大骂电脑，摔砸电脑等方式发泄怒火，有的还将不满情绪发泄在家人或同事身上。

预防措施：

• 一旦电脑出现故障，立即找他人来维修，自己避免坐在电脑桌前，应当尽快转移视线和注意力，放松心情。
• 随时保存工作文档，用移动硬盘将资料备份，这样一旦电脑出现问题，不会受到太大损失，情绪不至于骤然失控。
• 不要长时间坐在电脑前工作，每隔一段时间走开喝杯茶或活动活动四肢。

三、中枢神经失调

长时间在密闭环境中操作电脑，电脑发出的微波会引起中枢神经失调，导致头痛、头晕、失眠、厌食、恶心，以及情绪低落、思维迟钝、健忘、容易被激怒、常感疲惫等症状，女性还可能出现月经不调症状。

预防措施：

• 保证电脑桌附近采光充足、通风良好。
• 每在电脑前工作1小时就走开休息10分钟。
• 操作电脑期间多喝水。

四、电脑使用的健康姿势

正确的电脑使用姿势有助于预防电脑病。建议：

• 坐下时要保证双脚正好可以平放在地面。
• 电脑桌上键盘和鼠标的高度，要低于坐下时肘部的高度，最多与肘部等高。
• 不要斜放电脑键盘，否则会导致手腕过度弯曲紧绷。
• 显示屏要稍低于视线，最多与视线平行。注意避免光线直接照射在显示屏上。
• 眼睛与显示屏的距离应为40～50厘米。

五、电脑清洁

电脑清洁应选择专业电脑清洁剂，避免使用水和酒精等液体清洁电脑。