水果是我们日常生活中不可或缺的健康食品，它们富含各种营养素，为人体提供必需的能量和维生素。随着季节的变换，水果的种类也在不断变化，每种水果都有其独特的营养价值。本文将为您介绍七种营养价值极高的水果，帮助您更好地了解水果的营养益处。

首先，让我们来看看桃子。桃子被誉为‘果中皇后’，含有丰富的维生素、矿物质和果酸。其中，铁的含量位居所有水果之首，对于预防贫血、提高免疫力具有重要意义。

接下来是杏子。杏子具有止咳平喘、润肠通便的功效，富含柠檬酸、苹果酸和β胡萝卜素。但需要注意的是，食用过多可能会伤筋骨，因此应适量食用。

夏季，西瓜是清热解暑的佳品。西瓜中含有丰富的维生素A、B1、B2、C以及葡萄糖、蔗糖等，具有清热解暑、利小便、降血压的功效。但西瓜性寒，脾胃虚寒、患有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等人群应适量食用。

木瓜被誉为‘水果之王’，不仅美味可口，还具有医疗效果。木瓜中含有一种名为番木瓜蛋白酶的重要消化酶，可以将蛋白质分解成可消化的状态，对于消化不良、蛋白质消化障碍等具有很好的疗效。

菠萝是一种热带水果，具有分解蛋白质、消解血块的功效。每100克菠萝果实中含有高达30毫克的维生素C，以及丰富的水分。菠萝中的蛋白酶可以分解蛋白质，有助于消化和吸收。

草莓是一种富含维生素C、B、钙、磷和钾的水果，具有降低日晒疼痛、收敛止泻等功效。草莓叶部煮沸后可作为一种收敛剂，用于治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。

葡萄中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、E和OPC等。葡萄籽的抗氧化效果是维生素C的20倍，维生素E的50倍。OPC是一种强效类黄酮，可以保护免疫系统，延缓衰老过程。