生活中,我们难免会遇到令人烦恼的事情,生气之后,身体也会出现各种不适,如胸闷、腹胀、食欲不振、失眠多梦等。长期生气还会引发多种疾病。中医认为:“百病皆生于气”。那么,如何通过饮食调节,缓解生气带来的负面影响呢?以下将为您介绍几种具有顺气功效的食物。
首先,莲藕是一种很好的顺气食材。莲藕含有丰富的碳水化合物、钙、磷、铁、淀粉、多种维生素和蛋白质。生藕具有消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用;熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。将莲藕与水一起煮服或煮成稀饭食用,效果更佳。
其次,萝卜也是一种很好的顺气食材。萝卜具有消积滞、清热化痰、理气、宽中、解毒之功效。对于气郁上火生痰者,萝卜具有清热消痰的作用。青萝卜的疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜则无效。最好生吃萝卜,如胃有病可做萝卜汤食用。
啤酒虽然具有顺气开胃的作用,但过量饮酒对身体有害。因此,建议生气时适量饮用啤酒,以缓解生气带来的负面影响。
山楂具有顺气止痛、化食消积的功效,适用于气滞食积所致的胸腹胀满疼痛。对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。山楂可以生吃、熟吃或泡水饮用,都具有很好的疗效。
玫瑰花具有理气解郁、化湿和中、活血散瘀的功效。将几瓣玫瑰花放入茶水中饮用,可以起到顺气的作用。没有喝茶习惯的人,可以单独泡玫瑰花待茶饮用。
茴香具有顺气健胃止痛的作用。茴香叶可以用来做菜馅或炒菜,对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好的疗效。
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