随着现代科技的不断发展，电脑已经成为白领们工作生活中不可或缺的工具。然而，长时间与电脑打交道，尤其是每天超过六小时的接触时间，容易导致电脑辐射对人体健康造成危害。特别是女性白领，肌肤更容易受到电脑辐射的侵害。那么，如何将这种危害降到最低呢？以下是一些建议。

首先，我们需要了解电脑辐射对人体健康的危害。电脑的终端是监视器，其原理与电视机类似，在电子流撞击荧光屏的过程中，会产生对人体有害的X射线。此外，VDT周围还会产生低频电磁场，长期受电磁波辐射污染，容易导致青光眼、失明症、白血病、乳腺癌等病症。

为了降低电脑辐射对人体健康的危害，女性白领们可以采取以下措施：

1. 合理安排工作时间，避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

2. 保持室内良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。

3. 电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。

4. 使用滤色镜，减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。

5. 安装防护装置，削弱电磁辐射的强度。

6. 保持皮肤清洁，避免静电吸附灰尘对肌肤造成伤害。

7. 注意补充营养，多吃富含维生素A和蛋白质的食物，如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。多饮茶，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

8. 注意电脑摆放位置，尽量让屏幕的背面朝向无人区域，减少电磁辐射的伤害。

9. 注意室内通风，避免电脑荧屏产生的致癌物质对人体造成危害。

10. 妥善呵护眼部，使用眼霜和眼胶等护肤品，减缓眼部肌肤衰老。