春季气温逐渐回暖,人体新陈代谢加快,此时养生保健尤为重要。中医认为,春季是养肝护脾的关键时期,而适当的食疗可以起到很好的养生效果。
以下几款春季养生粥,可以帮助大家补血养阴,美容养颜,增强体质。
1. 燕窝冰糖粥
燕窝被誉为“滋补圣品”,具有润肺滋阴、美容养颜的功效。将燕窝3克,冰糖适量,煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮,其美容效果更佳。
2. 龙莲鸡蛋汤
龙眼肉、莲子肉具有宁心安神、养血润肤的作用。将龙眼肉15克,莲子肉50克,鸡蛋两只、生姜两片、枣四枚、盐少许,一同煲汤,可达到养血润肤的效果。
3. 百合红枣银杏羹
百合、红枣、白果具有补血养阴、滋润养颜、润肺益气、止喘、涩精的功效。将百合50克,红枣10枚,白果50克,牛肉300克,生姜两片,盐少许,煲汤食用,可达到养颜美容的效果。
4. 黄芪红糖粥
黄芪具有益气固表、托毒生肌的功效,红糖具有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀的功效。将黄芪30克,粳米100克,红糖30克,陈皮6克,一同煮粥,可达到益气养颜的效果。
5. 大枣粥
大枣含有丰富的维生素E,具有补血养颜的功效。将粳米60克、大枣10枚,一同煮粥,可使人面色红润,神采焕发。
6. 美容粥
美容粥以古方四物汤为基础,加入补气、补血、活血的中药,具有改善机体功能、增加面部皮肤滋润、细嫩,预防和治疗影响容貌美的疾病的作用。
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