冬季气候干燥，昼夜温差大，皮肤水分蒸发加快，皮脂分泌减少，导致皮肤干燥、粗糙，皱纹加深，弹性下降，显得憔悴。

补水是保持肌肤健康的关键。以下几种方法可以帮助肌肤补充水分：

1. 饮水法：成人每天应饮用5-7杯水，特别是晨起一杯水，有助于清理胃肠道，促进排毒，降低血液浓度，增加血液循环，使肌肤鲜亮。

2. 喷水法：每日多次向皮肤喷水，增加皮肤湿润度，使其柔软有弹性。

3. 水果补水法：水果含水量高，营养丰富，如苹果、橙子、梨、葡萄等，可补充水分和营养。

4. 化妆品选择：选择保湿效果强的油性化妆品和营养增白霜，保护肌肤。

5. 保湿产品：根据肤质选择水分滋润或油分滋润的产品，每天使用，保持肌肤滋润。

6. 补充营养：补充氨基酸、维生素、多酚等活性成分，修复皮肤屏障。

7. 补充保湿因子：补充天然保湿因子，吸收外界水分，发挥保湿作用。

8. 补充脂质：形成保湿屏障，防止水分蒸发。

9. 按摩保湿：涂抹保湿乳液后进行按摩，促进血液循环，提高新陈代谢，促进营养和水分吸收。

10. 注意生活细节：保证充足睡眠，避免过度清洁皮肤，减少风吹日晒。