准妈妈铅中毒不仅会对自身健康造成严重影响，还可能遗传给下一代，影响孩子的健康成长。为了优生优育，孕前保养至关重要。

孕前保养不仅仅是女方补充叶酸那么简单。叶酸和维生素B12是DNA合成必不可少的辅酶，两者需保持一定的比例。因此，男方也需要同时补充叶酸和维生素B12，以避免胎儿畸形。

孕前检查也非常重要。通过检查，可以了解夫妻双方的身体健康状况，及时发现并处理潜在的风险因素。此外，现代社会中，美容美发、房屋装修等活动中可能接触到的有毒化学物和重金属，也需要引起重视。

患有糖尿病、高血压、甲亢、甲低、精神病、癫痫等疾病的育龄夫妇，更需要进行孕前指导和保健。许多药物具有致畸作用，甚至疾病本身也可能导致胎儿畸形。

对于有过妇科疾病、自然流产、死胎、畸形儿生育史的夫妇，更应进行孕前检查。

以下是一些适合女性孕前保养的方法：

1. 神养：保持心情愉快，性格开朗，有助于增强免疫力，促进骨髓造血功能，使皮肤红润有光泽。

2. 睡养：保证充足的睡眠，科学地安排生活，避免熬夜、偏食、吸烟等不良习惯。

3. 动养：经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，增强体力和造血功能。

4. 食养：多吃富含优质蛋白质、必需微量元素、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

5. 药养：贫血者可进补养血药膳，如党参、红枣、麦芽糖、首乌、枸杞、粳米、红枣、红糖等。