随着冬季的到来，气温逐渐降低，湿度也随之减小，这对人体的生理机能和健康状况产生了诸多影响。为了适应寒冷的气候，人体会采取一系列防御和保护措施，但在这个过程中，一些常见的保健误区可能会对我们的健康造成不利影响。

误区一：舔嘴唇保湿

寒冷干燥的天气容易导致嘴唇干裂，有些人会习惯性地用舌头舔嘴唇，以为这样可以起到保湿的作用。然而，唾液中的淀粉酶等物质会使嘴唇更加干燥，甚至出现起皮现象。正确的做法是涂抹润唇膏，为嘴唇提供必要的滋润。

误区二：穿衣越多越暖和

很多人认为穿得越多越暖和，但实际上，过多的衣物会导致空气层过厚，增加空气对流，反而降低保暖效果。正确的做法是根据气温和个人体质选择合适的衣物，避免穿得过多过厚。

误区三：受冻后先暖手脚

从寒冷的室外进入温暖的室内，人们往往会先将冻僵的手脚放在取暖器旁取暖。这种做法虽然可以暂时缓解不适，但容易导致冻疮。正确的做法是先在距离取暖器较远的地方，通过搓擦等方式让手脚自然升温，再进行进一步取暖。

误区四：皮肤瘙痒用手抓

冬季空气干燥，皮肤容易出现瘙痒现象，有些人会用手抓挠，这容易导致皮肤破损和感染。正确的做法是多饮水、多吃新鲜蔬菜水果，保持皮肤清洁，必要时可使用止痒药物。

误区五：戴口罩防感冒

戴口罩可以防止冷空气直接刺激呼吸道，但长期戴口罩会降低呼吸道黏膜的抵抗力，容易导致感冒。正确的做法是加强锻炼，提高身体免疫力。

误区六：喝白酒御寒

喝酒可以暂时产生热感，但实际上并不能真正御寒。酒精会扩张血管，导致热量流失，使人感到更寒冷。正确的做法是通过合理饮食和锻炼，提高身体抵抗力。

误区七：蒙头睡觉最舒服

蒙头睡觉会使空气流通不畅，导致氧气不足，容易引起头晕、乏力等症状。正确的做法是保持室内空气流通，营造舒适的睡眠环境。