随着冬季的到来，气温逐渐降低，许多人都开始感到手脚冰冷。这种情况，医学上称之为‘冬季冷感症’。专家指出，冬季天气寒冷，人体血流不畅，导致阳气淤滞在体内，不能到达四肢末端，寒性体质和阳虚者则会出现手脚冰凉的症状。

手脚冰冷的原因有很多，以下是一些常见的原因：

1. 体型较瘦的女性

体型较瘦的女性最容易出现手脚冰冷的情形。因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节功能出现紊乱，而手脚冰冷正是由于自律神经功能调节不畅、血管变细所致。

2. 更年期女性

女性更年期，会造成雌性激素水平下降，导致神经血管不稳定，影响血液循环，也会让女性异常怕冷。

3. 血糖太低或低血压者

食物是身体最重要的热量来源，减肥过度或血糖太低时，就会出现手脚冰冷的现象。而当工作劳累、身体衰弱时，血压容易降低，低血压状况下血液循环也会不佳，就会手脚冰凉啰!

4. 压力过大的上班族

工作压力大或时间紧迫，都会让手脚发冷甚至发抖，但只要过了这个紧张时期，手脚就会慢慢恢复温暖。

5. 缺乏运动

缺乏运动会导致血液循环不畅，进而引起手脚冰冷。

要缓解手脚冰冷，可以采取以下措施：

1. 适当运动

运动可以促进血液循环，缓解手脚冰冷。

2. 多吃温补食物

温补食物可以促进血液循环，缓解手脚冰冷。

3. 注意保暖

注意保暖，避免手脚受到寒冷刺激。

4. 穴位按摩

按摩穴位可以促进血液循环，缓解手脚冰冷。

5. 保持良好的心态

保持良好的心态，避免压力过大。