膝关节，作为人体最复杂、最精密的关节之一，在日常生活中及运动中容易受到损伤。即使没有骨折，但若损伤累及膝关节韧带、软骨，导致关节不稳定，不及时治疗将加剧膝关节骨性结构的磨损，最终可能导致膝关节骨性关节炎，严重影响患者的日常生活。

膝关节损伤常见于前、后交叉韧带、内、外侧副韧带、内、外侧半月板等部位。早期损伤可能表现为肿胀、疼痛，此时应立即采取制动、冷敷、加压包扎、抬高患肢等措施，并尽快就医。

伤后数小时内，由于关节内渗出、肿痛明显，应立即采用制动、冷敷、加压包扎、抬高患肢等措施，严禁按摩和热敷。损伤24小时后，急性炎症消退，可以采用热敷、按摩、药物等多种方法进行交替治疗，同时进行小运动量的功能康复练习。损伤中后期，以功能锻炼为主，增强肌肉力量，恢复关节活动度，松解粘连。

对于接受膝关节损伤手术的患者，术后当天即可开始康复训练。康复训练有助于改善膝关节活动，恢复下肢肌力和本体感觉。但膝关节损伤的治疗方案存在个体差异，患者应在专科医生的指导下进行功能训练。

为了预防膝关节损伤，我们应注重日常保养，避免长时间站立或蹲坐，加强肌肉力量训练，控制体重，避免过度运动。一旦出现膝关节疼痛、肿胀等症状，应及时就医。