在我国的传统文化中，本命年被视为一个特殊的年份，人们相信在这一年中会遭遇各种不幸。这种心理暗示往往会导致一些人出现焦虑、紧张等情绪，尤其是那些即将迎来本命年的人。

为了缓解这种心理压力，我们可以采取以下几种方法：

1. 正确认识本命年：了解本命年的文化内涵，明白它只是一种传统习俗，并无科学依据。不要过于迷信，保持理性心态。

2. 积极调整心态：遇到困难和挫折时，要积极面对，学会调整自己的心态。可以通过运动、旅游、交友等方式缓解压力，保持乐观情绪。

3. 重视身心健康：保持良好的作息规律，合理膳食，适当运动，增强身体素质。定期进行体检，预防疾病。

4. 寻求专业帮助：如果心理压力过大，可以寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导。

5. 培养兴趣爱好：参加各种兴趣班、社团活动，丰富自己的业余生活，提高生活质量。