元旦佳节临近，许多人期待着假期的欢愉与放松。然而，对于一部分人来说，假期可能带来心理压力，引发“假日抑郁症”，让人倍感疲惫和沮丧。

“假日抑郁症”主要表现为过度劳累、情绪低落、食欲不振、失眠等症状。造成这种状况的原因有多种，如假期过度商业化的庆祝方式、频繁的聚会、过度兴奋等，都可能给人们带来心理压力。

为了预防和应对“假日抑郁症”，以下是一些建议：

1. 合理安排作息时间：避免熬夜，保证充足的睡眠，让身体得到充分休息。

2. 保持积极心态：调整心态，避免过度焦虑和紧张，保持乐观的生活态度。

3. 适度运动：进行适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于缓解压力，提高情绪。

4. 健康饮食：保持饮食均衡，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，补充营养。

5. 社交互动：与家人、朋友保持良好的沟通，分享快乐和困扰，寻求支持和帮助。

如果出现严重的“假日抑郁症”症状，应及时寻求专业医生的帮助。