随着男性年龄的增长，性健康问题也逐渐凸显。35岁以后的男性，由于生理和心理的变化，可能会面临性功能下降、勃起功能障碍、性欲减退等问题，从而影响性生活质量。为了帮助男性朋友们维护良好的性健康，以下是一些实用的建议。

一、保持健康的生活方式

1. 均衡饮食：保证充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入，有助于维持性功能。

2. 适量运动：坚持锻炼身体，增强体质，提高性功能。

3. 戒烟限酒：烟草和酒精对性功能有负面影响，应尽量避免。

4. 保持良好的心态：心理压力过大也会影响性功能，学会调整心态，放松心情。

二、关注性健康问题

1. 勃起功能障碍：勃起功能障碍是常见的性功能障碍，应及时就医，寻求专业治疗。

2. 性欲减退：性欲减退可能与心理因素、生理因素有关，可寻求心理咨询或药物治疗。

3. 射精功能障碍：早泄、不射精等射精功能障碍，可通过心理治疗、药物治疗等方法改善。

三、定期体检

定期进行体检，可以及时发现潜在的健康问题，及时治疗，避免病情恶化。

四、选择合适的治疗方法

1. 药物治疗：药物治疗是治疗性功能障碍的主要方法之一，如万艾可、希爱力等。

2. 物理治疗：物理治疗如电刺激、超声波等，可以改善局部血液循环，提高性功能。

3. 心理治疗：心理治疗如认知行为疗法等，可以帮助患者调整心态，改善性功能。

四、夫妻共同参与

夫妻双方应共同关注性健康问题，积极参与治疗，共同营造和谐的性生活。